守护呼吸道,收好这几招秋冬不“吃土”

天气逐渐转凉,早上经常都是雾霾一片,特别是到了秋冬之后,阳光较少,空气质量会有所下降,空气中的浮尘、细菌比较多,对呼吸道有极大影响,更容易遭受感冒、鼻炎、支气管炎等问题的“伏击”

秋天天气会慢慢变得干燥,身体内缺水就很容易出现口干、长痘、心绪不宁等症状。清淡饮食,规律作息,有助于缓解“秋燥”症状:

1。饮食方面:少吃辛辣油腻冰冷食物,多吃温热食物。

可选择苹果、柠檬、柚子、山楂、葡萄等酸性食物来增强脏腑功能。

2.作息方面:养成早睡早起和睡眠规律的好习惯,精神情绪都饱满和愉悦!

另外还要多喝温热水,防止体内水分流失,加速新陈代谢、有助于排毒增强五脏六腑功能的运作

除了以上小妙招之外,还可以用精油预防和改善感冒、支气管炎,同时还可净化空气,增加自身免疫力。常备精油,呵护身心,解决换季小烦恼,嘉嘉今天就来给你支几招!

1、口罩+精油,双重保护呼吸道

 

 

在秋冬季,戴口罩是很好的选择,即可以防寒挡风,又能预防空气中的细菌传播。再加上精油,帮助清新空气,保护呼吸道,双重保障更安心。
 

我们可以在口罩边缘滴1d尤加利精油,尤加利具有杀菌消炎、净化空气的作用,能抵御细菌病毒入侵,预防感冒、支气管炎等呼吸道问题。

 

2、清新空气,洁净杀菌

 

秋冬天大家都怕冷,经常关紧门窗,这样人体呼出的二氧化碳就会聚集在室内,但是开窗又怕外面的灰尘细菌进屋,有了精油就不用怕啦~

 

配方:柠檬2d+茶树2d+清水10ml,调配均匀后喷洒在空中,清新的气息既能洁净空气,又可增加湿度。

 

散发清新香气的柠檬精油,可以除去异味,净化空气。茶树精油能消灭空气中的细菌、病毒和驱赶蚊虫,日常也可当作空气净化喷雾使用。


3、按摩舒缓,润肺止咳

 

一到秋天许多症状就会悄无声息来到我们身边,咳嗽就是最常见的一种,秋季肺部保养刻不容缓。

 

配方:檀香3d+大西洋雪松2d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml,混合均匀,取适量涂抹于前胸或后背,进行按摩舒缓。

 

檀香是优良的肺部杀菌剂,特别适合持续性和刺激过敏性的干咳,大西洋雪松是身体的滋补剂,促进人体循环系统,薰衣草帮助舒缓修护,轻轻按摩,精油能量渗透进肌肤,保养润肺,缓解咳嗽症状。

一到秋冬季节,人体的免疫力就会有所下降,做好日常防护,可以预防病症,增强抵抗力,你的健康,由精油守护~

 

*本文推荐的精油使用方法,不代表精油可以用于治疗,更不代表医生处方。只为提供辅助缓解方法,供大家参考。

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